Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Die progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobsen erfunden und erforscht. Er war Arzt und Physiologe und wurde 1888 in Chicago geboren. Jacobsen fand heraus, daß es einen Zusammenhang gab zwischen übermäßiger muskulöser Anspannung und den daraus resultierenden körperlichen oder seelischen Erkrankungen. Bei der progressiven Muskelentspannung (PMR) handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch willentliche, bewußte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelpartien angespannt, die Spannung kurz gehalten und anschließend wieder gelöst. Ziel ist es, eine Senkung der Muskelspannung und damit eine verbesserte Körperwahrnehmung zu erreichen. In meinen regelmäßig in Rheinzabern und Karlsruhe stattfindenden Kursen finden Sie Momente der Ruhe, nehmen bewußt wahr, spüren hin, lernen loszulassen und finden Entspannung und Ausgeglichenheit. Progressive Muskelentspannung ist u.a. hilfreich bei: Streß im Beruf oder Privatleben Bluthochdruck Kopfschmerzen, Migräne Nackenverspannungen und -schmerzen Rückenschmerzen Schlafstörungen Nervosität Unruhe und viele weitere Bereiche... Ab Sommer 2013 wird es auch Entspannungskurse für Kinder geben. Rufen Sie mich an und erfahren Sie, wann der nächste Kurs beginnt.